导读：男人在补充营养品时，应该根据自己的健康状况和生活习惯选择相应的补品，以下是为大家推荐的几种最受欢迎和实用的营养品。第一种：蛋白质人体主要靠蛋白质提供构成组织的原...
男人在补充营养品时，应该根据自己的健康状况和生活习惯选择相应的补品，以下是为大家推荐的几种最受欢迎和实用的营养品。
第一种：蛋白质
人体主要靠蛋白质提供构成组织的原材料，健康的成年男性每天摄入建议蛋白质20克以上，此外，患有高血压、高胆固醇等疾病的男性，蛋白质的摄入量更应该控制，选用低脂肪、低热量的蛋白类食物，比如水煮鸡胸肉、豆腐等。
第二种：OMEGA-3脂肪酸
OMEGA-3脂肪酸对心脏疾病预防有好处，同时还提高大脑活力及抵抗力，可以摄入橄榄油、深海鱼类等含有OMEGA-3脂肪酸的食品。
第三种：维生素D
维生素D在补钙的作用同时，还可以降低患心脏病、糖尿病、癌症等疾病的风险，让身体健康成为可能。常见含有维生素D的食品有鸡蛋、鱼类、奶制品等。
第四种：锌
锌能增强人体免疫力，还能促进生长，是男性保持健康必不可少的营养物质。含锌的食物比如糙米、肉类、海鲜、花生等。
第五种：葡萄籽提取物
葡萄籽提取物含有丰富的生物类黄酮，有助于预防心血管疾病、抗氧化，是男性补充营养的好选择。
总而言之，营养品的来源主要包括食物和药物，选择适合自己的营养品能让身体保持活力，提高免疫力。但同时也要注意控制营养品的摄入量，毕竟“过剩”同样会对身体造成不良影响。
